Vreemd genoeg bracht een onfortuinlijke gebeurtenis – een auto-ongeluk – me tot waardevolle inzichten en reflectie. Dit incident synchroniseerde ‘mooi’ met het einde van 2017. Meer dan ooit stond ik stil bij mijn leven, mijn zelfontplooiing en bij de betekenis van tegenslagen.
En ja, diep vanbinnen weet ik dat ik voor een aanzienlijk deel controle heb over hoe ik mijn tegenslagen internaliseer en hoe ik mijn problemen aanpak. Uiteindelijk komt alles goed, en om te relativeren, loop ik vaak de volgende drie vragen door:
Vaak bestempelen we kleine irritaties als problemen. Denk aan voordringen, geen voorrang verlenen, of kortaf communiceren. Het is de kunst om te overwegen of het probleem groot genoeg is om als probleem gezien te worden, snap je?
2. Heb ik invloed op het probleem en/of de gevolgen ervan?
Indien vraag één met ‘nee’ wordt beantwoord, is acceptatie de volgende fase. Vervolgens gaat je aandacht naar vraag twee; als je de gevolgen positief kunt beïnvloeden, doe dat dan. Zo niet, dan is het tijd om te accepteren of je op te maken voor acceptatie. Accepteren is niet hetzelfde als opgeven.
Het betekent eenvoudigweg de feiten onder ogen zien met een positieve houding. En persoonlijk vind ik dat problemen vaak beter te verwerken zijn met opgeheven hoofd dan met tranen.
3. Count your blessings
Het lijkt alsof we altijd stilstaan bij onze tekorten en onbevredigde behoeften. Maar hoe zit het met het erkennen van onze zegeningen en dat wat wel goed gaat in ons leven?
Zowel grote dingen (zoals een liefdevolle relatie of een bloeiende carrière) als de kleinere, dagelijkse zegeningen (zoals wakker worden in een warm bed of genieten van een kop koffie) verdienen onze aandacht en waardering.
Laten we deze theorie eens naar de praktijk vertalen met een concreet voorbeeld uit mijn eigen leven, het auto-ongeluk.
Het gaf me onverwachts een mogelijkheid om mijn mindset en gewoontes te evalueren.
Setbacks kunnen fungeren als verborgen zegeningen die ons leiden naar paden die we anders misschien niet zouden bewandelen. De keuze om een tegenslag om te zetten in een kans voor persoonlijke groei, herdefinieert de ervaring en kan de weg vrijmaken voor een diepere waardering voor het leven.
Zo bieden setbacks, terwijl ze ons uit onze comfortzone duwen, ons prachtige kansen om te groeien, te leren en uiteindelijk te bloeien in onze unieke kracht en wijsheid.
Samuel is eigenaar en personal trainer bij Studio Limitless. Met een sterk geloof in evidence-based trainen, zet hij zijn kennis en ervaring in om anderen te inspireren, motiveren en informeren via zijn blog. Samuel’s eigen transformatie van feestvierder naar fitnessexpert illustreert zijn boodschap: Jouw potentieel kent geen grenzen. Zijn aanpak, gefundeerd in wetenschappelijke kennis, is niet enkel een leidraad in zijn trainingen, maar ook de essentie van zijn blogposts.
Leer pijn begrijpen en ontdek hoe pijn echt werkt en vind manieren om er beter mee om te gaan met onze eenvoudige gids en video’s
Ontdek je onbegrensde mogelijkheden met Studio Limitless in Diemen! Vanaf 11 november 2023 verwelkomen we je in onze nieuwe studio. Your potential is Limitless
Ontdek de kracht van whey-protein (wei-eiwit) in spieropbouw en herstel, onderbouwd door wetenschappelijke data. Ontdek onze wetenschappelijk onderbouwde visie hierover.
Maak kennis met Studio LIMITLESS met onze proefpakketten voor groepstrainingen en personal training.
