VANAF MEI 2026

Ontdek onze hardlooptraining in Diemen

Wil je beginnen met hardlopen, sneller worden of eindelijk zonder blessures die 5 of 10 km lopen? Bij Outside Running begeleiden wij jou stap voor stap; buiten, in een kleine groep, in het hart van Diemen.

225+ reviews met 5 sterren

WAT IS OUTSIDE RUNNING?

Meer dan alleen kilometers maken

Outside Running is de nieuwste groepstraining van Studio Limitless en het is precies wat Diemen miste. Elke woensdagavond gaan we samen naar buiten voor een complete hardlooptraining van 60 minuten. Professioneel begeleid, in een kleine groep, op maat voor jouw niveau.

Hardloopcommunity van Diemen

Onderdeel van de Limitless
Outside-familie

Outside Running valt onder de Limitless Group Trainingen, net als onze populaire Outside Training (bootcamp). De ‘Outsiders’ community groeit: van bootcamp op dinsdag en in het weekend, naar hardlooptraining op woensdagavond. Combineer de twee voor een nog completere aanpak: kracht, conditie en cardio in de buitenlucht!

Wat we doen

Dynamische warming-up en loopscholing
Gerichte hardlooptraining (intervaltraining, duurloop of tempowerk)
Technische correcties van je loopstijl
Core- en krachtoefeningen specifiek voor hardlopers
Cool-down, stretching en mobiliteit
Advies over voeding, herstel en progressie

Wat je mag verwachten

Kleine groepen, maximaal 13 personen
Gecertificeerde hardlooptrainer met oog voor elk individu
Progressiemeting: van training tot training zie je groei
Combineer met de Limitless Group Trainingen (indoor)
Community die je motiveert ook als het regent
Aansluiting bij Limitless Outside-community

Voor wie is outside running?

Of je nu je eerste km loopt
of traint voor 10km

Outside Running is voor iedereen die vooruit wil komen als hardloper. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, dat is precies waarom je start met een training als deze.

De beginner

Je hebt nog nooit echt hardgelopen of je bent er al een tijdje mee gestopt. Je wil beginnen, maar weet niet hoe. Je bent bang voor blessures of denkt dat je ‘niet geschikt bent om te hardlopen’.

Doel: je eerste 5 km afmaken zonder te stoppen.

De herintreder

Je hebt al eens hardgelopen, maar liep steeds tegen dezelfde blessure aan of verloor de motivatie. Je wil het aanpakken met de juiste techniek en begeleiding.

Doel: blessurevrij en structureel hardlopen.

De loper met ambitie

Je doet al regelmatig aan hardlopen en loopt al 5 km, maar je wil je tijd verbeteren of doorgroeien naar 10 km. Je zoekt structuur, techniekadvies en een groep die jou uitdaagt.

Doel: sneller worden en 10 km lopen.

Herken jij jezelf hierin? Dan is Outside Running precies wat je zoekt. We begeleiden elke loper op zijn eigen niveau, ook als de groep tegelijk traint.

TRAININGSLOCATIES

Van het diemerbos
tot het diemerpark

We trainen buiten, dat is precies de bedoeling. Diemen en omgeving bieden prachtige hardlooplocaties die we bewust inzetten als onderdeel van je training.

Van het rustgevende Diemerbos, Diemerpolder en Diemerpark tot de waterranden van de Gaasperplas: elke route heeft zijn eigen karakter en trainingswaarde.

WAT ONZE OUTSIDERS ZEGGEN

Dit zeggen onze leden

Nicole Roozenboom

“Al jaren doe ik mee aan de bootcamp van Outside (Limitless) en het blijft iedere keer weer top! Zeker als het zonnetje schijnt, is het extra genieten. Dankzij de afwisseling in trainers en trainingsvormen blijft het uitdagend en leuk. De lessen zijn geschikt voor elk niveau en je kunt zelf bepalen hoe zwaar je het maakt. Echt een aanrader”

De trainingen zijn uitdagend en leuk

Nancy Cornel

“Ik ben een paar jaar geleden begonnen bij Outside bootcamp. Sinds vorig jaar binnen gaan trainen bij Limitless. Inmiddels train ik 3x per week, dat komt door de super trainers en de fijne sfeer in de sportschool . En wat super fijn is dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen maar de trainers heel goed in de gaten hebben wie ze meer kunnen uitdagen!”

Combinatie buiten en binnen trainingen

Natalie Panoet

“Na een blessure via een fysiotherapeut gestart met bootcamp. Direct voelde ik mij welkom, gezien en werd ik gemotiveerd om steeds net een stapje verder te zetten. Nooit gedacht dat ik dit zou kunnen…met als mooi behaald doel vorig jaar niet lopen, maar blijven joggen (eigen doel). Ik sport hierdoor al 2,5 jaar met veel plezier!”

Na een blessure weer kunnen hardlopen

Tess Dumitru

“6,5 jaar geleden kwam ik met knikkende knietjes bij de bootcamples. Sport was zeg maar niet mijn ding. Ik vond het doodeng, maar… dat was totaal onnodig. Want de groep waarin we terechtkwamen bleek erg gezellig, de trainers erg goed in training geven en ook nog eens heel aardig. Dankzij jullie is sport een onderdeel geworden van m’n leven.”

Sport is onderdeel van mijn leven

VEELGESTELDE VRAGEN

Alles wat je moet weten
over Outside Running

Is Outside Running geschikt voor beginners?

Ja, Outside Running is speciaal opgezet voor zowel beginners als halfgevorderden. We werken in dezelfde groep maar op eigen tempo en niveau. Als beginner bouw je rustig op richting je eerste 5 km; als (half)gevorderde loper werken we aan snelheid en uithoudingsvermogen richting 10 km. Onze trainer past de training per persoon aan.

Hoe vaak per week is de hardlooptraining?

Outside Running is elke woensdag om 17:30 uur. Eén keer per week, één uur. Wil je vaker trainen? Combineer de hardlooptraining met onze Outside Training (bootcamp) op dinsdag of in het weekend, of met een van de indoor groepstrainingen bij Studio Limitless. Bekijk hier ons lesrooster.

Waar trainen jullie precies in Diemen?

We trainen op wisselende locaties in en rondom Diemen: het Diemerbos, het Diemerpark, de Gaasperplas en andere groene plekken in de buurt. Het vertrekpunt is altijd Studio Limitless in Diemen. De actuele locatie ontvang je tijdig via onze app of WhatsApp-groep.

Wat is het verschil tussen Outside Running en Outside Training (bootcamp)?

Outside Training is de bootcamp van Studio Limitless: een intensieve functionele training met krachtcomponenten, dinsdag en in het weekend. Outside Running is specifiek gericht op hardlopen, looptechniek, conditieopbouw, interval- en duurtraining. De twee vullen elkaar perfect aan. Veel ‘Outsiders’ combineren beide voor een complete aanpak van kracht én cardio.

Hoe voorkom ik blessures bij het hardlopen?

Blessures bij hardlopers ontstaan vaak door te snel te veel te doen, verkeerde looptechniek of een gebrek aan kracht in de kern en benen. Bij Outside Running pakken we dit preventief aan: we beginnen elke training met dynamische warming-up en loopscholing, bouwen conditie stap voor stap op, en integreren core- en krachtoefeningen specifiek voor hardlopers. Onze trainer geeft individuele technische feedback.

Heb ik een hardloopcoach nodig of kan ik ook zelf trainen?

Je kunt zelf trainen, maar de meeste lopers die dat doen, lopen jarenlang op hetzelfde niveau of lopen steeds dezelfde blessures op. Een gecertificeerde hardloopcoach ziet technische fouten die jij zelf niet ziet, past het tempo en de training aan jouw lichaam aan, en zorgt dat je sneller progressie maakt. Bij Outside Running heb je dat voor de prijs van een groepstraining.

Kan ik Outside Running combineren met andere lessen bij Studio Limitless?

Zeker. Outside Running is onderdeel van de Limitless Group Trainingen. Afhankelijk van je abonnement kun je ook deelnemen aan indoor lessen als Ready for Life, Growth, HIIT en Limitless Aging. De combinatie van hardlopen buiten én krachtraining binnen is ideaal voor een complete en blessurevrije ontwikkeling als sporter.